Yoga Flow - Core

Kursinhalt

Yoga - Atem - Bewegung Wir starten die Yogastunde mit sanften Mobilisierungen und Stretchübungen, bevor wir zu ein paar Sonnengrüßen und fließenden Sequenzen übergehen. Wir aktivieren und kräftigen wir bewusst die Muskeln in der Körpermitte. Die Übungen stärken den Bauchraum und den Rumpf. So gewinnst du an Stabilität und Gleichgewicht und hältst deine Wirbelsäule gesund. In dieser Yoga Core Flow Stunde dreht sich ganz viel um die Körpermitte - um genau zu sein um die gesamten Rumpfmuskulatur. Wir stärken sowohl Bauch-, Rücken, als auch Teile der Gesäß- Oberschenkel und Beckenbodenmuskulatur. Die Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannunng