Deep&Slow/Meditation/Yoga Nidra

Kursinhalt

Eine Yin Yogastunde mit einer Meditation / Yoga Nidra zum Ende der Stunde. Nach einem kurzen bewegten Asanateil (HathaYoga), geht die Praxis in einen ausgedehnten Yin Yoga Teil über. Durch die langsamen Übergänge der Asanas entfaltet sich eine tiefgehende Wirkung. Es werden nahezu alle Übungen im Sitzen oder im Liegen ausgeführt und längere Zeit ohne Einsatz von Muskelanspannung gehalten. Muskeln sowie das tiefliegende Bindegewebe (Faszien) werden gedehnt. So lösen sich Spannungen und du harmonisierst den Energiefluss des Körpers. Die Yogastunde endet mit einer Meditation / Yoga Nidra.