8:30 - 9:45
Vinyasa Flow All Level
Yoga Basic
Dieser Kurs eignet sich für Yoganeulinge und alle, die wieder sanft in ihre Yogapraxis einsteigen wollen. Du lernst Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken sowie die grundlegenden Yogaübungen (Asanas) kennen. Hier ist Zeit, sich den Aufbau der Asanas genau anzuschauen und auf Fragen einzugehen. Diese Yogaklasse bietet dir die Möglichkeit für eine sanfte, sehr achtsamkeitsbasierte Yogapraxis.
Damit du deine Yogastunden ganz individuell planen kannst, haben wir diesen Kurs als 8 einzelne Video-Einheiten aufgebaut. Du kannst die Videos in deiner Zeit, in deinem Rhythmus üben. Alle Videos stehen dir 2 Monate zur Verfügung.
Yoga Stretch&Flow
Eine Yogastunde mit dem Fokus auf Dehnungen, um Weichheit und Mobilität in deine Gelenke, Muskeln und Faszien zu bringen. Gerade, wenn dein Körper vom vielen Sitzen tagsüber etwas steif und verspannt ist, hilft dir diese Stunde die Balance wiederherzustellen. Du kannst Raum und Weite schaffen, in Bereichen in denen du zuvor eng und verspannt warst.
Morning Flow – All Level
Diese Yogastunde wird im fließend dynamischen Stil unterrichtet. Die einzelnen Yogaübungen variieren und werden durch einen harmonischen und kreativen Fluss miteinander verbunden. Die Bewegungen folgen dem Rhythmus deiner Ein - und Ausatmung.
So wirst du flexibler und beweglicher, kannst Blockaden im Körper lösen. Gleichzeitig generierst du Kraft und Stärke.
Durch deine bewusste Atmung, die Anfangsmeditation und die Tiefenentspannung am Ende der Stunde kommst du zur Ruhe – in Kontakt zu Dir.
Zur Teilnahme an Online-Stunden benötigst du die Zoom-App, installiert auf deinem PC, Handy oder Tablet (kostenlos bei www.zoom.us oder im App-Store deines Handys/Tablets)
Inside Flow
Online - Namastay
InsideFlow ist vom Vinyasa Flow abgeleitet. Die Asanas fließen in einem weichen Bewegungsfluss ineinnander über. Wir verbinden Asanas fließend miteinander und bauen so eine Choreographie auf. Diese wird on Beat zur Musik unterrichtet und ist genau auf ein Musikstück zugeschnitten.
Zur Teilnahme an Online-Stunden benötigst du die Zoom-App, installiert auf deinem PC, Handy oder Tablet (kostenlos bei www.zoom.us oder im App-Store deines Handys/Tablets)
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga zeichnet sich durch dynamische und kraftvolle Ausführung der am Atem synchronisierten Asanas aus. Ashtanga Yoga wird in einer bestimmten Reihenfolge in mehreren Serien geübt.
Zur Teilnahme an Online-Stunden benötigst du die Zoom-App, installiert auf deinem PC, Handy oder Tablet (kostenlos bei www.zoom.us oder im App-Store deines Handys/Tablets)
Personal Yoga
Eine Yogastunde individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt
Private Gruppenstunden auf Anfrage.
Business Yoga für Unternehmen
Online nicht verfügbar
Ein Kurs für ihre Mitarbeiter, der sich zeitlich, räumlich und inhaltlich nach ihren Bedürfnissen richtet.
Firmenyoga lässt sich in ihr betriebliches Gesundheitsprogramm integrieren.
Preis auf Anfrage
Kinderyoga (5 - 10 Jahre)
Online nicht verfügbar
Jeder starke Baum war einmal eine Pflanze
Kinder haben häufig einen genauso erlebnisreichen Alltag wie wir Erwachsene. Die Alltagsanforderungen für unsere Kinder werden immer höher und vielschichtiger. Da ist es wichtig, dass neben Lernphasen auch Spielphasen und Zeit für Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung bleiben.
Da ich selbst regelmäßig Yoga übe, weiß ich um die ausgleichende Wirkung der Yogapraxis. Kinderyoga gibt auch unseren Kleinen die Möglichkeit einen gesunden Ausgleich zu schaffen.
Wir beginnen unsere Yogastunde mit einem Ritual, das die Kinder in der Gruppe und im Raum ankommen lässt. In einer Kinderyogastunde reisen wir mit viel Spaß gemeinsam durch die bunte Yogawelt. Spielerisch werden die Kinder an Yogaübungen, Atemübungen und Ruhe- und Stilleübungen herangeführt.
Durch altersgerechte Yogahaltungen, Partner-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen können Kinder ihre Körperspannung, ihre Beweglichkeit, ihr Einfühlungsvermögen, ihre Körperwahrnehmung und ihre Konzentration weiter entwickeln. Kinderyoga fördert und unterstützt Vieles, was Kinder entwicklungsbedingt schon mitbringen.
Auf der Yogamatte hüpfen, sich strecken, lachen, träumen, lauschen, ruhen, sich gegenseitig massieren, miteinander singen, gemeinsam Stille erfahren, sich entspannen……
Kinderyoga schafft einen wunderbaren Ausgleich zum oft schnelllebigen, fordernden Alltag : )
Teenieyoga (10 - 16 Jahre)
Online nicht verfügbar
Gestärkt und entspannt durch Zeiten der kleinen und großen Veränderung
Durch gezielte Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Partnerübungen bringen wir in einer Gruppe Gleichgesinnter sowohl Kraft und Beweglichkeit als auch Ruhe und Entspannung in deinen Körper. Musik wird uns während eines großen Teils der Stunde begleiten.
Wir meditieren gemeinsam, erlernen verschiedene Atemtechniken und schauen uns den Aufbau der klassischen Asanas an. Durch deine Yogapraxis verbessert sich deine körperliche Kraft und Flexibilität und dir werden praktische Techniken vermittelt, die dir in stressigen Situationen helfen, ganz du selbst zu sein, deine Balance zu finden.
Ich unterrichte ein modernes, zeitgemäßes und auch achtsamkeitsbasiertes Yoga, d.h. ich achte auf eine sichere und gesunde Ausrichtung deiner Asanas, gerade in den ersten Stunden. Danach werden wir immer wieder zu moderner Musik in den Fluss der Bewegung eintauchen und gemeinsam „step by step“ Flows kreieren.