8:30 - 9:45
Vinyasa Flow All Level
Basic Yoga
Dieser Kurs eignet sich für Yoganeulinge und alle, die wieder sanft in ihre Yogapraxis einsteigen wollen. Du lernst Entspannungs-, Meditations- und Atemtechniken sowie die grundlegenden Yogaübungen (Asanas) kennen. Hier ist Zeit, sich den Aufbau der Asanas genau anzuschauen und auf Fragen einzugehen. Diese Yogaklasse bietet dir die Möglichkeit für eine sanfte, sehr achtsamkeitsbasierte Yogapraxis.
Vinyasa Flow – All Level
Diese Yogastunde wird im fließend dynamischen Stil unterrichtet. Die einzelnen Yogaübungen variieren und werden durch einen harmonischen und kreativen Fluss miteinander verbunden. Die Bewegungen folgen dem Rhythmus deiner Ein - und Ausatmung.
So wirst du flexibler und beweglicher, kannst Blockaden im Körper lösen. Gleichzeitig generierst du Kraft und Stärke.
Durch deine bewusste Atmung, die Anfangsmeditation und die Tiefenentspannung am Ende der Stunde kommst du zur Ruhe – in Kontakt zu Dir.
Vinyasa Flow Level 2/3
Eine kraftvolle, dynamische Yogaklasse für Fortgeschrittene und solche, die es gerne werden wollen. Getragen vom natürlichen Atemrhythmus verbinden wir die Asanas auf harmonische Weise in dynamisch, fließenden Sequenzen miteinander. Dieser Kurs eignet sich für dich, wenn du gerne kraftvoll und herausfordernd praktizieren möchtest.
Deep & Slow
Durch die langsamen Übergänge der Asanas entfaltet sich eine tiefgehende Wirkung. Im zweiten Teil der Stunde werden nahezu alle Übungen im Sitzen oder im Liegen ausgeführt und längere Zeit ohne Einsatz von Muskelanspannung gehalten. Muskeln sowie das tiefliegende Bindegewebe (Faszien) werden gedehnt. So lösen sich Spannungen und du harmonisierst den Energiefluss des Körpers.Eine kraftvolle, dynamische Yogaklasse für Fortgeschrittene und solche, die es gerne werden wollen. Getragen vom natürlichen Atemrhythmus verbinden wir die Asanas auf harmonische Weise in dynamisch, fließenden Sequenzen miteinander. Dieser Kurs eignet sich für dich, wenn du gerne kraftvoll und herausfordernd praktizieren möchtest.
Personal Yoga
Eine Yogastunde individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt
Private Gruppenstunden auf Anfrage.
Business Yoga für Unternehmen
Ein Kurs für ihre Mitarbeiter, der sich zeitlich, räumlich und inhaltlich nach ihren Bedürfnissen richtet.
Firmenyoga lässt sich in ihr betriebliches Gesundheitsprogramm integrieren.
Preis auf Anfrage
Kinderyoga (5 - 10 Jahre)
Jeder starke Baum war einmal eine Pflanze
Kinder haben häufig einen genauso erlebnisreichen Alltag wie wir Erwachsene. Die Alltagsanforderungen für unsere Kinder werden immer höher und vielschichtiger. Da ist es wichtig, dass neben Lernphasen auch Spielphasen und Zeit für Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung bleiben.
Da ich selbst regelmäßig Yoga übe, weiß ich um die ausgleichende Wirkung der Yogapraxis. Kinderyoga gibt auch unseren Kleinen die Möglichkeit einen gesunden Ausgleich zu schaffen.
Wir beginnen unsere Yogastunde mit einem Ritual, das die Kinder in der Gruppe und im Raum ankommen lässt. In einer Kinderyogastunde reisen wir mit viel Spaß gemeinsam durch die bunte Yogawelt. Spielerisch werden die Kinder an Yogaübungen, Atemübungen und Ruhe- und Stilleübungen herangeführt.
Durch altersgerechte Yogahaltungen, Partner-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen können Kinder ihre Körperspannung, ihre Beweglichkeit, ihr Einfühlungsvermögen, ihre Körperwahrnehmung und ihre Konzentration weiter entwickeln. Kinderyoga fördert und unterstützt Vieles, was Kinder entwicklungsbedingt schon mitbringen.
Auf der Yogamatte hüpfen, sich strecken, lachen, träumen, lauschen, ruhen, sich gegenseitig massieren, miteinander singen, gemeinsam Stille erfahren, sich entspannen……
Kinderyoga schafft einen wunderbaren Ausgleich zum oft schnelllebigen, fordernden Alltag : )
Teenieyoga (10 - 16 Jahre)
Gestärkt und entspannt durch Zeiten der kleinen und großen Veränderung
Durch gezielte Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Partnerübungen bringen wir in einer Gruppe Gleichgesinnter sowohl Kraft und Beweglichkeit als auch Ruhe und Entspannung in deinen Körper. Musik wird uns während eines großen Teils der Stunde begleiten.
Wir meditieren gemeinsam, erlernen verschiedene Atemtechniken und schauen uns den Aufbau der klassischen Asanas an. Durch deine Yogapraxis verbessert sich deine körperliche Kraft und Flexibilität und dir werden praktische Techniken vermittelt, die dir in stressigen Situationen helfen, ganz du selbst zu sein, deine Balance zu finden.
Ich unterrichte ein modernes, zeitgemäßes und auch achtsamkeitsbasiertes Yoga, d.h. ich achte auf eine sichere und gesunde Ausrichtung deiner Asanas, gerade in den ersten Stunden. Danach werden wir immer wieder zu moderner Musik in den Fluss der Bewegung eintauchen und gemeinsam „step by step“ Flows kreieren.